Mindfulness
Mindfulness kan man beskriva som en slags medveten närvaro och acceptans av det som är i nuet. Det är hämtat från den österländska traditionen och filosofin.
Metodiken upplevs av många som ett sätt att öka livskänslan och att få ut något värdefullt i varje stund, och att släppa taget om det som inte går att förändra eller påverka. Det kan också göra att man får en sund distans till det som försigår.
Genom meditationen lära sig att uppmärksamma ältande tankar och dysfunktionella mönster som vidmakthåller oro eller ångest. Det är en teknik som med gör att ju mer man övar desto mer självklar blir förmågan att kunna styra och rikta sin uppmärksamhet till nuet. Genom perceptionen – alla sinnen – bli delaktig i ögonblicket precis så som det är. Om du klickar på Övningar finns möjlighet att träna på att vara mer medvetet närvarande genom att meditera en stund varje dag.